El
Camino de la Sabiduría.
El Tantra
nos propone vivir en el aquí y el ahora porque mientras que estemos vivos
este es el propósito de nuestro espíritu ya que si no fuera así
no habría encarnado en nuestro cuerpo.
Estamos en
esta vida posiblemente por muchas cosas pero una de ellas siempre es la de aprender.
Por lo tanto buscar una mayor sabiduría que nos ayude como personas y
también a realizar creativamente la meta de nuestro Ser Espiritual, son
cosas que no dejan ninguna duda.
Vivimos además
en una Era del Conocimiento donde los estudios básicos son obligatorios
y donde la humanidad tiene por lo general un acceso al conocimiento como nunca
tuvo en su historia pero, lamentablemente, sólo se desarrolla un tipo
de conocimiento llamado intelectual que siendo válido y necesario es
incompleto.
El camino
de la sabiduría pasa por desarrollar tanto el conocimiento intelectual
como el intuitivo que nos pone en contacto con nuestros poderes interiores y
los cósmicos, con la “sabiduría” que naturalmente
llevamos dentro, con lo que nuestra alma ha aprendido a lo largo de sus diferentes
encarnaciones.
La
Meditación Tántrica
La meditación
Tántrica nos invita a realizarnos como seres globales ya que ayuda a
que los dos hemisferios de nuestro cerebro se integren –el racional y
el intuitivo- Así, cuando somos capaces de desarrollar ambos a la vez
podemos decir que utilizamos de una forma global nuestra capacidad mental abriendo
para nosotros el verdadero camino de la sabiduría y de ser más
completos.
La
Conciencia Testigo.
Desarrollar
un tipo de conciencia que sea testigo del mundo, de la realidad, de lo que sucede,
de nosotros mismos es el primer paso para comprender la realidad y poder cambiarla
si es necesario, de poder comprendernos a nosotros mismos y cambiar lo que creamos
necesario.
Observar
las cosas sin juzgarlas, observar a las personas, a nosotros mismos, a nuestros
pensamientos es un primer paso necesario para ir trascendiendo la dualidad en
la que siempre están basados los juicios humanos.
Si estas
son las bases generales de la meditación tántrica hay muchas maneras
de aplicarla. Podemos meditar solos y también en pareja, podemos meditar
en una situación sexual o no pero siempre procurando vivir con toda la
intensidad posible el momento presente aunque sin implicarnos, sin juzgarlos,
sin dejarnos atrapar por el.
La
Postura adecuada
La meditación
tántrica se puede hacer en cualquier postura mientras estemos lo suficientemente
cómodos para no tener que luchar contra la fatiga pero no tanto como
para dormirnos o amodorrarnos. La columna debe estar siempre recta y si cerrando
los ojos nos dormimos, meditaremos con los ojos abiertos al estilo Zen, desenfocando
ligeramente la mirada como si contemplásemos el infinito.
Si practicamos
el hatha yoga podemos meditar en las posturas clásicas, el padmasana
–loto-, el siddhasana –perfecta- o el sukhasana –fácil-;
también en la postura Zen de sentarnos sobre las rodillas apoyando los
glúteos sobre los talones de los pies.
Podemos meditar
también sentados sobre una silla, de pie o incluso tumbados boca arriba
mientras que no nos durmamos. . No importa la postura siempre que la espalda
esté recta, lo más importante es la actitud adecuada.
En el caso
de meditar con la pareja hay diversas posibilidades que describiré en
otro envío.
El
sitio adecuado
Por supuesto
que el sitio ideal siempre es la naturaleza mientras que sea un lugar donde
puedas estar tranquilo y no ser molestado pero de no ser así cualquier
habitación de tu casa vale. Sólo tienes que convertirla durante
ese momento en una especie de santuario y para ello basta que en un lugar pongas
una vela y si puedes unas flores mejor pero no es necesario.
Debes hacer
espacio para poder moverte con libertad antes de la meditación en sí
y luego colocar frente a la vela y el santuario improvisado el objeto que te
ayudará a estar cómodo, sea una silla, cojines, una esterilla
o lo que prefieras.
El
procedimiento adecuado
Es conveniente
que antes de la meditación en sí hagas –o hagais si es en
pareja- algún tipo de movimiento o ejercicio para activar la energía.
Puede ser una serie de asanas si practicas yoga, de series de chi kung o tai
chi o también de danza libre siguiendo una música que te guste.
Lo importante
es mover el cuerpo, que la energía circule y si sigues conscientemente
cada movimiento de tu cuerpo mucho mejor porque vas centrando tu mente en la
energía que despiertas.
¿Desnudo
o Vestido?
Si el tiempo
y las condiciones del lugar lo permiten es siempre mucho mejor estar desnudo
y si no al menos usar una ropa cómoda de tejidos naturales como algodón
y que no oprima ninguna parte del cuerpo.
Usar
inciensos y perfumes ¿o no?
En la fase
del movimiento es mejor no usar ningún incienso para poder respirar mejor,
también es preferible hacerlo con la ventana abierta salvo que vivas
en una calle muy contaminada.
Una vez terminada
la fase de movimiento sí puedes usar una varilla de incienso pero si
te sofoca no es necesario tampoco.
Recuerda
que es muy importante la respiración profunda y adecuada.
Meditación
de Autoconocimiento
Esta meditación
busca observar nuestra mente sin luchar, juzgar, censurar o tratar de suprimir
ninguno de los pensamientos o imágenes que nos puedan surgir. Somos solo
observadores, testigos imparciales de cómo surgen los pensamientos y
también de cómo se van.
Es algo así
como decir: Yo no soy mis pensamientos porque mis pensamientos son temporales
y yo soy inmortal. Mis pensamientos un día vinieron y de la misma forma
se irán.
Con esta
actitud de valentía frente a uno mismo y de no querer juzgar ni dejarse
llevar por lo negativo se hace posible que las partes más oscuras, las
más doloridas y las heridas más profundas vayan saliendo poco
a poco sin causar tanto daño.
Todo un conjunto
de samskaras o impresiones mentales, deseos y también tensiones subconscientes
irán saliendo y podremos verlas como lo que en realidad son: algo ajeno
a nosotros. Si nos afectan es porque nosotros lo permitimos porque lo hacemos
parte nuestra pero si los vemos con distancia tarde o temprano se irán
disolviendo.
Así,
con esa actitud de valentía y de permanecer en paz no te importe que
por los cielos de tu mente crucen las nubes de los pensamientos. Da lo mismo
que sientas miedo, rencor, inquietud o dolor, igual que las nubes vienen también
se irán.
Lo mismo
puedes hacer con tus deseos y con todo lo que pase por tu mente, debes de verlo
con cierta lejanía, con cierta distancia.
Así,
con esta práctica que debe ser habitual te vas limpiando, lo negativo
va saliendo de ti y también lo que te bloquea y entonces ocurre como
si pelaras una cebolla; pelas una capa y aparece otra nueva, una piel más
profunda, una realidad más interior de ti mismo.
Así,
a medida que vas practicando más y más la meditación vas
profundizando más en tu propio interior y llegando a niveles cada vez
más interesantes. Puedes llegar a la sabiduría y el conocimiento
que vive en tu interior, a tus niveles subconscientes.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)